睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可(kě)得(dé)到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认知功能得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌(huò)者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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