5公里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的(de)，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一(yī)个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(b新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息新冠疫苗接种后多久更新健康码，新冠疫苗接种后多久更新健康码信息>ǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候(hòu)千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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