一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米路(lù)程是正常成年(nián)人步行正(zhèng)常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的(de)运动(dòng)的。

　　关于一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)路程以及(jí)一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米正常，一(yī)小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程，一小时步行大约多少(shǎo)千米远，一小时(shí)步行大概多(duō)少千(qiān)米等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)知识：

一小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动量即运动(dòng)后的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能(néng)，使心脏(zàng)慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩(卯怎么读，卯足劲是什么意思解释mǔ)余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血管破裂(卯怎么读，卯足劲是什么意思解释liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人(rén)体血液循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最(zuì)好(hǎo)的运动是步行

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