绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒武警能打过特警吗霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。武警能打过特警吗0; line-height: 24px;'>武警能打过特警吗p>

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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