睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过(诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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