一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约多(duō)少千米路程(chéng)是正常成年(nián)人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的运(yùn)动(dòng)的(de)。

　　关于一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程(chéng)以及一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时(shí)步(bù)行大约多少千(qiān)米正常，一小时步(bù)行大约多少千米路程，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米远，一小时(shí)步行大概多少千米等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)知识(shí)：

一(yī)小时步行大(dà)约多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活(huó)动方式(shì)之(zhī)一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的(de)可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血液(yè)循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即(jí)运(yùn)动(dòng)后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘亩余(yú)能使糖(táng)尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个(gè)红楼梦多少字小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化(huà)腺的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上内容参(cān)考(kǎo) 人(rén)民网-最好的运(yùn)动是步(bù)行

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