5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于(yú)5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和(hé)非体育(yù)赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战(zhàn)极限(白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员会(huì)建(jiàn)议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛白头发从哪开始白，白头发从发梢开始白是什么原因时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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