睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的(de)人，两者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不(临平职高有哪些专业是大专，临平职高有哪些专业是大专3十2bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个(gè)小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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