白(bái)露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度(dù)降低(dī)。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下降速度(dù)也(yě)逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基(jī)本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大(dà)的(de)时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方式(shì)进(jìn)行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xmany的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级ī)。

白(bái)露时节(jié)，是全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此(cǐ)，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道many的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康(kāng)！

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