白露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部分(fēn)地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空(kōng)气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温(wēn)较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐(nài)寒(hán)训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜(yè)温没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处>没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处(wēn)差最(zuì)大的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处干燥、皮(pí)肤(fū)干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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