网络中(zhōng)很(hěn)多人是(shì)为了自己的身体(tǐ)健(jiàn)康，也(yě)是在不断做着(zhe)运动，但是哪一些运动是对(duì)于自(zì)己真(zhēn)的很好和有(yǒu)效呢？今天要说的则(zé)是此时非常受欢(huān)迎的提(tí)肛运动，说起提肛运(yùn)动很多人都表(biǎo)示(shì)不理解，那么想要去完(wán)成提肛运动需(xū)要什么举动呢？其次则是(shì)提肛运动本身有什么(me)优点(diǎn)和缺(quē)点呢(ne)？一旦做不好(hǎo)是(shì)否会对于身(shēn)体有(yǒu)什么伤害呢？

在网络(luò)中出现了很多专家说(shuō)各种运动，各种好处和坏处(chù)，或者(zhě)是各(gè)种利弊等等，但(dàn)是总体(tǐ)就(jiù)是说要运动，至于(yú)怎(zěn)样去运动也是因人而(ér)异的一个举动，对于这个事情小(xiǎo)编只(zhǐ)是想要说不(bù)一样的(de)地方就(jiù)是适度的运动，提肛(gāng)运动(dòng)也是如此，提(tí)肛运动到底有什么魅力呢？提肛运动(dòng)对于身体本(běn)身(shēn)有什(shén)么好(hǎo)处呢？真正了(le)解提肛运动应(yīng)该是从曾江(jiāng)的(de)身上(shàng)看到！

当(dāng)时(shí)曾江和一(yī)些爷爷(yé)在刘烨的带(dài)领中去了世界各(gè)地旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还(hái)是很不错(cuò)的啊！为了保持自己手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越的(de)身体健康(kāng)，这些爷爷的方式都(dōu)不一样，其中(zhōng)一个则(zé)是(shì)曾江，在教刘烨提肛运(yùn)动(dòng)，这个事情当时刘烨都表示(shì)意(yì)外(wài)，最终的结(jié)果也(yě)是跟(gēn)着进行了(le)，提肛运动(dòng)据说是可(kě)以保持年轻和身体的各种新(xīn)陈(chén)代谢，那么(me)就来看看提(tí)肛(gāng)运(yùn)动的定(dìng)义是(shì)什(shén)么吧？

提肛(gāng)运动在百科中(zhōng)被(bèi)说是提(tí)肛运动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛门，然后放(fàng)松(sōng),一提(tí)一松就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行(xíng)均可进行，每(měi)次做(zuò)提(tí)肛运(yùn)动50次左右(yòu)，持续(xù)5－10分钟，这样(yàng)才是提肛(gāng)运动的精髓(suǐ)，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛运(yùn)动本身也是(shì)有(yǒu)一定的依据，是根据人的发展和生理进(jìn)行处理的(de)方式，在此(cǐ)时已经是有了自己(jǐ)的(de)特色！可(kě)以提(tí)高男性性功能吗？科学回(huí)答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻(duàn)炼(liàn)方法。

提肛运动(dòng)的时间(jiān)和情景是什么呢？据说是(shì)在晚(wǎn)睡前或(huò)起床(chuáng)前，躺在(zài)床上提肛56次，大(dà)小便后紧接着提肛16次(cì)；干重体力活(huó)时也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次(cì)等等，按照以上的情景进(jìn)行提肛运动会有更(gèng)好的帮助，要(yào)说提肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够(gòu)单(dān)纯(chún)的被各种资源否(fǒu)认，希望提肛运动可以(yǐ)被适(shì)合的人(rén)使(shǐ)用！

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