睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会(huì)出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没(mé台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗i)睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更(gèng)好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。