睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时(shí)遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可(kě)包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知(zhī)功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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