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一个鸡腿多重(zhòng)，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最受(shòu)人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较(jiào)紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而(ér)不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有(y杀害一只斑鸠是什么罪，打死一只斑鸠会定什么罪ǒu)175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其(qí)味(wèi)较(jiào)淡，因此可(kě)使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多(duō)，在肉之(zhī)中，可(kě)以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属于(yú)高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛(niú)及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬(shū)菜(cài)或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的(de)含量却(què)高出许多(duō)。

　　腿肉是从(cóng)脚(jiǎo)到(dào)腿的部(bù)位，及腿根一(yī)带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪(fáng)的(de)含(hán)量较多，也是在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量(liàng)最(zuì)多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量比(bǐ)例较高，种类多(duō)，而(ér)且消化率高，很(hěn)容易被人体吸收(shōu)利用，有增强体(tǐ)力、强(qiáng)壮身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发(fā)育有重要(yào)作(zuò)用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月(yuè)经(jīng)不(bù)调、贫血、虚弱(ruò)等有很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白质(zhì)最高了(le)，而且鸡肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚(xū)损的功(gōng)效(xiào)，特(tè)别适合(hé)亚健康的人们食(shí)用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消(xiāo)化，所以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸收率，从而(ér)可(kě)以将鸡肉的营(yíng)养价(jià)值最大化吸收，起到强身健体(tǐ)的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿童的(de)智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约(yuē)是(shì)180克(kè),如果(guǒ)大一点的话在230克(kè)到250克(kè)左右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位,及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在(zài)整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部(bù)分(fēn)。

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