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山芋(yù)可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋适(shì)当摄入可(kě)以(yǐ)起(qǐ)到辅助减肥的效果，每100克(kè)熟山芋(yù)的热量仅(jǐn)为79千卡(kǎ)，而(ér)且山(shān)芋中富含(hán)植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时(shí)也不(bù)用担(dān)心摄入(rù)过多热量，可以代替部分主食。而适当摄入植物纤(xiān)维(wéi)，还可(kě)以起到(dào)一(yī)定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸(xī)收，而与(yǔ)肠道微生物的(de)接触时间更(gèng)长。所以可以(yǐ)通过调(diào)节(jié)肠(cháng)道微(wēi)生物(wù)来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适(shì)当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如(rú)何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一(yī)点的(de)纸箱，在下面垫上旧报纸或者(zhě)是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在(zài)每层新鲜山(shān)芋之间都要(yào)垫一(yī)层(céng)报(bào)纸(zhǐ)或(huò)旧衣(yī)服(fú)，最(zuì)后在上(shàng)面盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风的(de)环境(jìng)中。

　　可(kě)以保存一(yī)年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的(de)作用，旧衣服或(huò)报(bào)纸(zhǐ)有(yǒu)温室的效(xiào)果和吸潮的功效，用(yòng)这个方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅保存时间长，而(ér)且(qiě)新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋越放(fàng)越(yuè)甜，不会(huì)腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑料(liào)袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是(shì)放在干燥通(tōng)风的地(dì)方，这样也可(kě)以保存很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防止(zhǐ)外界水分影响新(xīn)鲜(xiān)山芋，也能够保留(liú)住新鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋的量(liàng)比(bǐ)较(jiào)少，也(yě)可以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保存(cún)之前首先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一(yī)年都会很(hěn)新鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜可以锁(suǒ)住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有水分，让新(xīn)鲜山芋(yù)一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以说一次(cì)性会(huì)买很多芋头(tóu)回来，这样自(zì)己(jǐ)一天肯定(dìng)是吃(chī)不完的，想要(yào)将芋头保(bǎo)存下来，但是害(hài)怕(pà)保存不好，担(dān)心这个芋(yù)头坏(huài)掉(diào)了不能吃，所以说(shuō)很多人常常(cháng)为(wèi)这个事情担忧，也担(dān)心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较(jiào)好(hǎo)，芋头保(bǎo)存不好很容易(yì)坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的(de)最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤(shāng)害(hài)，低(dī)于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造(zào)成腐烂;在(zài)7℃以(yǐ)下会(huì)发生冷窖，表皮(pí)易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之(zhī)说，过干也会导致腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜(yí)相对湿度(dù)为(wèi)85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头(tóu)购买之后尽(jǐn)快(kuài)食用，并且一定(dìn高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱g)不(bù)能放入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存(cún)放于(yú)室内(nèi)较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分(fēn)装成20～30千(qiān)克一箱(xiāng)或一(yī)袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的(de)是，在(zài)贮藏初期，由(yóu)于外(wài)界(jiè)气(qì)温高，芋头呼(hū)吸旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控(kòng)制(zhì)堆内温度不得超过(高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱guò)15℃。

　　如(rú)果自己(jǐ)一次性买回来(lái)太多的(de)芋头不知(zhī)道怎(zěn)么保(bǎo)存好的话(huà)，那么(me)不(bù)妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些保存芋头的方(fāng)法，如果(guǒ)不是很多(duō)，那么最好是(shì)放在冰(bīng)箱里面(miàn)保存下(xià)来，但(dàn)是一定不能削皮，这样带(dài)皮的保存(cún)时间才能更长久，如果没有(yǒu)冰(bīng)箱，那么自己一(yī)定要把(bǎ)芋头(tóu)放在通风的(de)地(dì)方(fāng)。

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