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山芋可以减肥(féi)吗(ma)

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适当(dāng)摄入可以(yǐ)起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅为79千卡，而(ér)且(qiě)山芋(yù)中富(fù)含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心(xīn)摄(shè)入过(guò)多热(rè)量，可以代替部分主(zhǔ)食。而适(shì)当摄(shè)入植(zhí)物纤维，还(hái)可(kě)以起到一定(dìng)的润肠通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠(cháng)道微(wēi)生物的(de)接触时间(jiān)更长。所以可以通过调节(jié)肠道微生物来(lái)帮助(zhù)代谢，减肥人群(qún)可以适(shì)当吃山芋帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管(guǎn)存放时(shí)间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的(de)，可以准备(bèi)一个稍微大一点(diǎn)的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服(fú)，再把新(xīn)鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在(zài)上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的环境中10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱。

　　可以保存一年时(shí)间(jiān)不(bù)坏，因(yīn)为纸箱有(yǒu)透气防潮(cháo)的作用(yòng)，旧(jiù)衣服或报纸有温(wēn)室的效果和(hé)吸潮的功效，用这个方法来(lái)保存新(xīn)鲜山芋，不仅保(bǎo)存时间长，而(ér)且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也(yě)不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧报纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

　　然后都放(fàng)进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的地方(fāng)，这样也可(kě)以保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山(shān)芋，也能够保留住新(xīn)鲜山(shān)芋原有水(shuǐ)分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋(yù)的量比较(jiào)少，也(yě)可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行(xíng)保存，保(bǎo)存之前首先将新鲜山芋(yù)用(yòng)保鲜膜包裹(guǒ)起来，再(zài)放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年都(dōu)会很(hěn)新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋(yù)原有水分(fēn)，让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很(hěn)多人特(tè)别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次(cì)性(xìng)会买很多芋(yù)头(tóu)回来(lái)，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋头保存下来(lái)，但是(shì)害怕(pà)保存(cún)不(bù)好，担心(xīn)这(zhè)个(gè)芋头(tóu)坏(huài)掉(diào)了(le)不能(néng)吃，所(suǒ)以说(shuō)很(hěn)多人(rén)常常(cháng)为这个事情担忧(yōu)，也(yě)担心自己不(bù)能(néng)吃(chī)到新(xīn)鲜的(de)芋头，芋(yù)头还(hái)是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏(huài)掉的，也很(hěn)容易发芽，那(nà)么芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤害(hài)，低于0℃会受(shòu)冻，因(yīn)冻伤造(zào)成(chéng)腐烂(làn);在(zài)7℃以下会发生冷窖，表皮易(yì)被(bèi)微生物侵(qīn)染(rǎn10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱)而腐烂;高(gāo)于25℃也(yě)会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过干也(yě)会导(dǎo)致腐烂，贮藏(cáng)要求的(de)适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之(zhī)后尽快食用，并且一定不(bù)能(néng)放入冰(bīng)箱，当(dāng)气(qì)温低于7℃度时，应存放于(yú)室(shì)内(nèi)较温(wēn)暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用(yòng)通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚(jù)乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对(duì)湿度为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好的(de)贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏初期，由(yóu)于外界气温(wēn)高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果自(zì)己一次(cì)性买回来太多的(de)芋头不知道怎么保存好的话(huà)，那(nà)么不妨(fáng)试试(shì)上面我们介(jiè)绍(shào)的这些保(bǎo)存芋头(tóu)的方法(fǎ)，如果不是很多，那么最好是放在冰箱(xiāng)里面保存下来，但是一(yī)定不能削(xuē)皮，这(zhè)样带皮的保存时间才能更长久，如果没(méi)有冰箱，那么(me)自己(jǐ)一定要把芋头放在(zài)通(tōng)风的(de)地方。

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