一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千米路程是正常成(chéng)年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：步行是人太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗(rén)类基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的运动的(de)。

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一(yī)小时步行大(dà)约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路(lù)程

　　步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的(de)运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是(shì)人(rén)类(lèi)基本(běn)的活动方式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为(wèi)步行设计的(de)，步行被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世(shì)界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分(f太乙天尊是谁 太乙天尊是太乙真人吗ēn)钟170次(cì)-年龄数，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考(kǎo) 人民网-最好的(de)运动是步行

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