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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分(fēn)含量很(hěn)高，是不利(lì)于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但(dàn)是要注意只(zhǐ)能(néng)少(shǎo)量的吃一点，而且要在其(qí)他(tā)的饮食上相对的减少摄(shè)入(rù)量，维(wéi)持(chí)每日摄入的(de)总(zǒng)热量(liàng)不变，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密(mì)瓜适(shì)合什(shén)么(me)时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年(nián)春天(tiān)，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较炎热(rè)，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病(bìng)虫(chóng)侵害(hài)，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热(rè)量较低(dī)的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持(chí)健康每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含(hán)有大(dà)量的水(shuǐ)分，是一种典型的(de)低热量高(gāo)水分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜的(de)哈(hā)密瓜含糖(táng)量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新疆除少(shǎo)数高(gāo)寒地带(dài)之(zhī)外(wài),大部(bù)分地区均产哈密(mì)瓜(guā),哈(hā)密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师(shī)县、哈密和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河子一带(dài)也(yě)有,以哈(hā)密(mì)所产(chǎn)最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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