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南(nán)瓜(guā)能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能够瘦身的(de)。

　　南瓜一般(bān)不(bù)能够瘦身，能够挑选隔空(kōng)溶脂(zhī)的办法(fǎ)瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且含有的热量比较(jiào)低，恰当的(de)吃一些南瓜，能够添(tiān)加(jiā)饱腹感，然(rán)后能(néng)够削减其他食(shí)物的摄入(rù)，

　　并且还能够影响胃肠活动加速(sù)，能够加速(sù)粪(fèn)便排(pái)出，一般适合于瘦身的(de)人(rén)群食用(yòng)，但单一的(de)饮食并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看(kàn)南(nán)瓜的(de)色彩。

　　往常买南瓜时(shí)，大致分为两种色彩，一种黄(huáng)色，一种绿色，种类不同(tóng)色彩不(bù)同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄，有的(de)深绿，多多(duō)少少有些不(bù)一样，不过挑选南瓜时，在挑选同(tóng)一种类的(de)时分，记得要挑(tiāo)选色彩最(zuì)深(shēn)的那一个，并且表皮带着白霜(shuāng)的，这样的(de)南瓜是最好吃(chī)的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹(wén)理。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其是那种圆形的(de)南瓜，它的外表会有许多纹(wén)理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明晰的(de)，还有纹理最深(shēn)最粗的(de)，这(zhè不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思)种南瓜的老练度最高，那么(me)口感也就最好，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜(guā)，阐明(míng)老练度差，不是老南(nán)瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只(zhǐ)会(huì)用眼睛去看，其实买南瓜也能够像(xiàng)买西(xī)瓜(guā)那样，用手(shǒu)去拍一拍，听听声响来区分(fēn)南瓜的(de)老(lǎo)练度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假(jiǎ)如敲打后，听起来的声响感觉闷闷的，阐明这个是(shì)不错的南(nán)瓜，能够挑(tiāo)选购买，假如听起来的声响(xiǎng)感觉特别洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟，口感不太(tài)好(hǎo)。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和(hé)挑选生果的办法(fǎ)不(bù)同，要(yào)挑选(xuǎn)哪种(zhǒng)摸起来(lái)特别(bié)硬的南瓜，硬度很(hěn)越大，这种南(nán)瓜越老，咱们都(dōu)知(zhī)道老南瓜(guā)好吃，所以要买(mǎi)这样(yàng)的(de)，反之(zhī)摸起来有点软(ruǎn)的南瓜(guā)，老练度欠好，主张不要买(mǎi)，不过咱们在用手去感触(chù)的(de)时分，尽(jǐn)量不要损坏南瓜外表，用手捏几下就知(zhī)道了。

南(nán)瓜怎样挑选又(yòu)糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两个种类(lèi)：蜜本南(nán)瓜和京绿(lǜ)栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色的，外皮偏绿证明老(lǎo)练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一(yī)些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特性(xìng)有所了解，紧记它老练时的姿态，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外形完好的(de)南瓜，假如(rú)你选(xuǎn)购有机产品，可能(néng)会发(fā)现南瓜(gu不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思ā)外(wài)皮有一些小斑驳(bó)或突起，这并不影响南瓜的质(zhì)量。

　　这是(shì)由(yóu)于南瓜在成长时(shí)遭(zāo)到(dào)虫(chóng)咬或(huò)划伤，南(nán)瓜(guā)分泌出少数黏液来维护(hù)创伤，一(yī)段时(shí)间(jiān)今后这些粘液会凝结变硬(yìng)，南(nán)瓜外皮(pí)上就(jiù)会呈现小斑驳(bó)或突起，并不(bù)影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外(wài)皮稍(shāo)稍用(yòng)力掐一(yī)下(xià)，假如感觉(jué)南瓜外皮比(bǐ)较坚(jiān)固(gù)，那(nà)么，这样的南瓜(guā)便是老南瓜(guā);反之(zhī)，假如一(yī)掐就破，则(zé)证明老练度不行，这样的(de)南瓜(guā)口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在手(shǒu)上，用另一只手去拍，假如声响发(fā)闷，感觉(jué)南(nán)瓜的内部结(jié)构十分紧(jǐn)实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南瓜(guā)，重(zhòng)的那个老练(liàn不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思)度更(gèng)好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的(de)南瓜口感又(yòu)面(miàn)又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的(de)色彩(cǎi)多为金黄色，色(sè)彩较(jiào)深(shēn)的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度(dù)就(jiù)不(bù)行。

　　别(bié)的，瓜籽(zǐ)丰满也是(shì)南瓜(guā)老练度高的体(tǐ)现之一。

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