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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú偷吃别人的屎犯法吗，偷吃别人的屎违法吗)渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　偷吃别人的屎犯法吗，偷吃别人的屎违法吗　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各(gè)地略有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同(tóng)学来说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢(diū)分(fēn)。

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