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山(shān)芋可以减肥吗22寸是多少厘米3>

　　山芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当(dāng)摄(shè)入(rù)可以(yǐ)起到(dào)辅(fǔ)助减肥的(de)效果(guǒ)，每100克熟山芋的(de)热量仅为79千卡(kǎ)，而(ér)且山芋中富(fù)含(hán)植物纤维，

　　在增加(jiā)饱腹感的同(tóng)时也(yě)不用担(dān)心(xīn)摄入过多热量(liàng)，可以代替(tì)部分主(zhǔ)食。而适(shì)当摄入植(zhí)物纤维，还可以起(qǐ)到(dào)一定的润(rùn)肠(cháng)通便(biàn)效果。

　　部(bù)分研究表明植物(wù)纤维因为难以被吸收，而与(yǔ)肠(cháng)道(dào)微生物的接触时间更长。所以可以通过调节肠道微生(shēng)物来帮(bāng)助(zhù)代谢，减肥人群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍(shāo)微大一(yī)点的纸箱，在下(xià)面垫(diàn)上旧报纸或者(zhě)是不穿的旧(jiù)衣服，再把(bǎ)新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之(zhī)间都(dōu)要垫一层(céng)报纸或旧衣服(fú)，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好(hǎo)。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的(de)效果和吸潮的功效(xiào)，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时间长，而且(qiě)新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)越放越甜，不会腐烂(làn)发(fā)芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧(jiù)报(bào)纸包裹起来(lái)。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干(gàn)燥(zào)通风的地(dì)方，这样也(yě)可以(yǐ)保存(cún)很长时间不(bù)坏。

　　纸张(zhāng)可以控(kòng)水锁水，能够防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山(shān)芋，也(yě)能(néng)够保留住(zhù)新(xīn)鲜山芋原(yuán)有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新(xīn)鲜山芋的(de)量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜(xiān)层(céng)进行保存，保存之前首(shǒu)先将(jiāng)新鲜山(shān)芋(yù)用保鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可(kě)以保(bǎo)存(cún)一年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山(shān)芋怎(zěn)样保存

　　很多人特别(bié)的喜欢吃芋(yù)头(tóu)，所以说(shuō)一次性会买很多(duō)芋(yù)头回来，这(zhè)样(yàng)自(zì)己一天肯定是吃(chī)不(bù)完的(de)，想(xiǎng)要将芋头(tóu)保存(cún)下来，但(dàn)是(shì)害怕保存不好，担心这个芋头(tóu)坏(huài)掉了不能吃，所以说很多人常(cháng)常(cháng)为这个(gè)事(shì)情担忧，也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头(tóu)还是吃新(xīn)鲜(xiān)的比(bǐ)较好，芋头(tóu)保存不好很(hěn)容(róng)易(yì)坏掉的，也很容易(yì)发(fā)芽，那么芋头(tóu)怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤害(hài)，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下(xià)会(huì)发生冷窖(jiào)，表皮(pí)易被(bèi)微生物(wù)侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也(yě)会引起(qǐ)腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜(yí)干之说，过干也会导致(zhì)腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜相(xiāng)对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买(mǎi)之(zhī)后尽快(kuài)食用，并(bìng)且一定不能(néng)放(fàng)入冰箱(xiāng)，当气温低(dī)于7℃度时，应存放于室内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存较(jiào)长(zhǎng)时间，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄(báo)膜袋分装(zhuāng)成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库(kù)贮存，可(kě)长达(dá)5～6个月。

　　3.但(dàn)需(xū)要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通(tōng)风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得(dé)超(chāo)过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次(cì)性买(mǎi)回来(lái)太(tài)多的芋头不知道怎么保存(cún)好的话，那么不(bù)妨试试上面(miàn)我们介(jiè)绍(shào)的(de)这些保(bǎo)存(cún)芋头的方法，如果不是很多，那么最好是放在(zài)冰箱里(lǐ)面保存下来，但是一定不能削皮，这样(yàng)带皮的(de)保存(cún)时(shí)间才能(néng)更长久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己一(yī)定要把芋头放(fàng)在通风的(de)地方。

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