睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天气(qì)热了有很(hěn)多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会(huì)有所美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能(néng)得(dé)到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长(z美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377hǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

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