一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米，一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千米(mǐ故意不接电话说明什么，女人不接电话暗示什么)路程(chéng)是正(zhèng)常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的(de)速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运(yùn)动的。

　　关(guān)于(yú)一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米路程以及(jí)一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米正常，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米路程，一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)远，一小时步行(xíng)大概多少千米(mǐ)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下(xià)知识：

一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活(故意不接电话说明什么，女人不接电话暗示什么huó)，促(cù)进(jìn)人(rén)体血液(yè)循环(huán)和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似乎(hū)整(zhěng)个人(rén)体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即(jí)运(yùn)动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心(xīn)脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节(jié)灵活，促进人体(tǐ)血(xuè)液(yè)循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增耐源(yuán)强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判(pàn)滚(gǔn)病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容(róng)参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行

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