睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zh辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么e)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

辍耕之垄上的意思，垄上的意思是什么　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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