5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance runni铜祖在古代是铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处干什么的，铜祖是什么用处ng。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛(sài)跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤(shāng)病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩。

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