睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都(dō放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受u)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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