一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多(duō)少千米路程是正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动的。

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一小时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多少千米路(lù)程

　　步(bù)行是人类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计的(de)，吴亦凡还出得来吗步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的(de)心率控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液(yè)循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好的(de)作用。

一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每(měi)分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏(zàng)功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)血管(guǎn)弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步(bù吴亦凡还出得来吗)行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

　　以吴亦凡还出得来吗上内容参考 人(rén)民网-最好(hǎo)的(de)运(yùn)动是步行

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