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单倍行距是多少速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而(ér)获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作(zuò)用，要(yào)想更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的(de)是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可纯(chún)度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可(kě)可(kě)的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不(bù)理(lǐ)想的(de)，反而里面(miàn)的糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而(ér)这(zhè)2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量(liàng)。

　　一般(bān)深(shēn)度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变(biàn)到(dào)冰镇(zhèn)的方式(shì)调制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的(de)作用是(shì)在热饮的时(shí)候才能(néng)更(gèng)好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热(rè)咖(kā)啡半小时(shí)后会有(yǒu)发热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进血(xuè)液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人(rén)异(yì)常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提(tí)取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被(bèi)制(zhì)成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其中的一个(gè)原(yuán)因，还很有(yǒu)可(kě)能(néng)会引起高血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的(de)饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常容易引发(fā)自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天都(dōu)大(dà)量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的(de)指数，或许还(hái)会增加您罹(lí)患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被我(wǒ)们称(chēng)为(wèi)近(jìn)一百年毁了我们人(rén)类(lèi)健(jiàn)康的(de)头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的人(rén)们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以(yǐ)某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速(sù)溶(róng)咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许就超过了每天所需能量的(de)十(shí)分之一，无(wú)论是糖分或者还(hái)是(shì)热量其实都是不(bù)可忽(hū)视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建议(yì)每天大量的(de)喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种利(lì)弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于(yú)经常喝咖(kā)啡(fēi)的人(rén)来说，一定(dìng)要注意(yì)控制摄入量，一般一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的(de)少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水化合(hé)物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说(shuō)一说植(zhí)脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明(míng)啊，可(kě)以(yǐ)让过(guò)去(qù)的穷苦人(rén)也能享受到(dào)类似于奶油的(de)美味：在那个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物(wù)油氢(qīng)化之后(hòu)获得了(le)类似(shì)奶油的产品，而其成本非(fēi)常低而(ér)且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质(zhì)，于是大量的(de)使用(yòng)到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究(jiū)的不断(duàn)进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之单倍行距是多少中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油(yóu)之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加(jiā)了(le)氢化植物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何(hé)植(zhí)物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对(duì)身体的胃(wèi)都有刺激(jī)性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。