绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就(jiù)很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基(jī鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排(pái)毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

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