睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人(rén三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句)相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè三字经中苟不教性乃迁是什么意思，苟不教性乃迁的下一句)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也(yě)会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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