5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员的。

　　长距离跑公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的(de)参公务员职级并行后,正处几年可以晋升副厅级，公务员职级并行副处几年可以一级调研员赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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