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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米(mǐ)有减肥和降低(dī)血(xuè)压的(de)功效与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大(dà)量的不饱和(hé)脂肪酸，能够把人体内多余的(de)脂肪分(fēn)解掉，当(dāng)作废(fèi)物(wù)排出身体之(zhī)外，所以适当吃一些黍米能达(dá)到(dào)很好的(de)减肥(féi)效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含有(yǒu)非常多的微量元素和钾元(yuán)素，而且还有很多其(qí)他的营养物质，具有降血压(yā)和治疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和大黄米属于(yú)同一种物(wù)质， 大黄(huáng)米(mǐ)别名是软黄(huáng)米、黍米(mǐ)，经常被(bèi)磨(mó)成(chéng)面粉，制作(zuò)各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗白质、碳水化(huà)合物、B族维生(shēng)素以(yǐ)及维生素E、锌铜(tóng)锰等(děng)营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分(fēn)枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小(xiǎo)枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所含的(de)脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油(yóu)酸等，均有利于生长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)含有的(de)粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的(de)氨(ān)基酸，对调补机体代谢十分(fēn)重要。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄(huán心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗g)米”），与“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮(pí)加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多分布(bù)于印度、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我(wǒ)国北方的(de)一种(zhǒng)农作(zuò)物，含有的人体(tǐ)必需的(de)八种氨基酸的含量均高于大米和小(xiǎo)麦(mài)，尤其是蛋氨(ān)酸含量，几乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直(zhí)立，单(dān)生或少数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线(xiàn)状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开(kāi)展或较紧密，成熟(shú)则下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露(lù)，上部密(mì)生小枝与小穗(suì)；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等(děng)长，大多为11脉(mài)；第(dì)一外稃形似第(dì)二颖；内(nèi)稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆形，平滑而有(yǒu)光(guāng)泽，长约3毫米，乳白、淡黄或(huò)红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或褐(hè)色，性粘或(huò)不粘。

　　 我国华北、西北多(duō)有栽培。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以(yǐ)及稷的(de)种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰(ráng))亦供药用(yòng)，各(gè)详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富(fù)的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素E，每100克(kè)中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常(cháng)吃对(duì)高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上资料参考  百度(dù)百科–大黄米

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