睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集(jí)中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变珂润护肤品属于什么档次，珂润护肤品适合什么年龄慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会珂润护肤品属于什么档次，珂润护肤品适合什么年龄引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去(qù)医院就诊。

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