睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，三维向量叉乘公式矩阵，三维向量叉乘公式行列式午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū三维向量叉乘公式矩阵，三维向量叉乘公式行列式)别等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目(mù)光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间三维向量叉乘公式矩阵，三维向量叉乘公式行列式(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的(de)生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 三维向量叉乘公式矩阵，三维向量叉乘公式行列式