5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世蒙古女人为什么不能碰界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪录(lù)。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都处(chù)于(yú)不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是(shì)个(gè)享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注(zhù)意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数(shù)据(jù)正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)蒙古女人为什么不能碰，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子你(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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