5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记(jì)录跑者(zhě)的(de)配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉(diào)所有的(de)运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩。

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