绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印(yìn)度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗>

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功效(xi相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗ào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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