一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程是正常成(chéng)年人步行正常(cháng)的速度(dù)，一小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好(hǎo)的运动(dòng)的。

　　关于一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程以及一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米正(zhèng)常，一小时步行大约多(duō)少千米路程，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米远(yuǎn)，一小时步行(xíng)大概多少千米(mǐ)等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下知识：

一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程

　　步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节灵活，促进人(rén)体血液(yè)循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加(jiā)食(shí)欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等(děng)症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年(nián)人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：

　　步(bù)行是人类基本的(de)活(huó)娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世界上最好的(de)运(yùn)动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心(xīn)脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促(cù)进人(rén)体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人民(mín)网-最好的运动是步行

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星