睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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