5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少配(pèi)速等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列东隅已逝桑榆非晚是什么意思入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁(fán)的参赛(sài)是东隅已逝桑榆非晚是什么意思(shì)否值(zhí)得(dé)提倡，这(zhè)还是(shì)要依(yī)据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不(bù)好(hǎo)就降低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放慢(màn)东隅已逝桑榆非晚是什么意思步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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