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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的评分标准略有不(bù)同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来(lái)的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原(yuán)地(dì)直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一(yī)定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平(píng)行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈(qū)膝(xī)半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是几十块钱的阿富汗玉是真的吗(shì)提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有(yǒu)合(hé)理(lǐ)的技术，力量(liàng)的(de)作用(yòng)也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定几十块钱的阿富汗玉是真的吗跳远评(píng)分标准（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来(lái)说，体育(yù)真的要尽力做(zuò)到(dào)不丢分。

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