5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己(jǐ)创造饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(s饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思hí)间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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