5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了均码一般是什么码，均码一般是什么码数

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程(c均码一般是什么码，均码一般是什么码数héng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的(de)跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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