白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节(jié)气(qì)。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么(jì)温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么差最(zuì)大(dà)的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正(zhèng)常宣发(fā)肃(sù)降的生(shēng)理功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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