宝宝们，本号(hào)以(yǐ)前的视(shì)频均是全部剪辑降噪(zào)处理(lǐ)后上传的，达(dá)到的(de)效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要(yào)的部分内容，且(qiě)音频(pín)降噪后质量更优，但由于处理后的(de)视频太大，上传太(tài)费时间。为降低劳(láo)动强(qiáng)度，后(hòu)期(qī)视(shì)频不再二次剪辑(jí)，只对音(yīn)频做(zuò)降噪处理，对(duì)底噪有要求的宝宝可点击(jī)音(yīn)频(pín)播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应(yīng)，是指(zhǐ)人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生令人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平缓、平(píng)稳、音量低(dī)、有非(fēi)常明(míng)显的唇(chún)齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气(qì)音(假音)等不同(tóng)发声技巧等多(duō)种特点。特别是，大(1mol等于多少克怎么算，0.1mol等于多少克dà)部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者(zhě)利用假音以及混音(yīn)可以有效的(de)避(bì)免声音中较多的基频(pín)部分(fēn)，使得(dé)语言能(néng)量(liàng)集中在纤细空灵(líng)的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由(yóu)一些论坛在线讨(tǎo)论组成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了(le)大众的视(shì)野。在这条视频(pín)里翻杂志(zhì)页(yè)、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应(yīng)，产生了愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声(shēng)音(yīn)来达(dá)到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发器所触发的情感是不同的，大部分(fēn)听(tīng)众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻(má)，汗毛(máo)竖(shù)立，某些的身体部(bù)位甚至会有类似电流经(jīng)过(guò)等感(gǎn)受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的(de)人却(què)会(huì)感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关(guān)的。

当然(rán)，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也(yě)需要一(yī)个好的(de)设备。相比于直接外(wài)放的效果，使用耳机(jī)来听(tīng)这些音视频(pín)则(zé)是(shì)更好(hǎo)的(de)选择(zé)。市(shì)面上有很(hěn)多(duō)主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不(bù)说(shuō)是1mol等于多少克怎么算，0.1mol等于多少克哪些了(le)，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足，层次感(gǎn)丰(fēng)富的(de)耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入(rù)睡难的(de)烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得到片刻(kè)放松吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

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