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哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃(chī)吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的热量等于(yú)几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也是(shì)可以(yǐ)的，但是要注意(yì)只能少量的(de)吃一点，而(ér)且要(yào)在其(qí)他的(de)饮食上相对的减少摄入量，维持(chí)每(měi)日摄入的总热量不变，这样才不会(huì)导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合(hé)什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天(tiān)，味(wèi)道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该(gāi)相(xiāng)对(duì)较高点(diǎn)，夏季的(de)哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵(qīn)害(hài)，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量

　　每100克(kè)哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热量较低的水果，含(hán)有的热(rè)量(liàng)仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需(xū)摄(shè)入总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜(guā)中(zhōng)含有(yǒu)大量的水分，是一种典型的(de)低(dī)热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的人也(yě)可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的(de)糖分，普通哈(hā)密(mì)瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜(tián)的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需要适(shì)量食(shí)用，以免大量(liàng)的(de)糖(táng)分进入人(rén)体后(hòu)导致发胖。

哈密(mì)瓜(guā)的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主要在(zài)新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒地带之(zhī)外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子一带也有(yǒu),以(yǐ)哈密所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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