晚餐吃(chī)什(shén)么好呢(ne)？如比较瘦的(de)话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆(dòu)肉块，做起(qǐ)来也比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃又有营(yíng)养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤(tāng)的(de)。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以及(jí)晚餐吃什么(me)健康又营养还(hái)减肥(féi)，晚餐吃(chī)什么(me)比较健康(kāng)营养，晚(wǎn)餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃(chī)啥(shá)菜(cài)谱等问题，小云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常(cháng)的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃(wèi)肠负担(dān)。

　　稀(xī)饭指(zhǐ)的是用(yòng)大米或小米煮(zhǔ)成的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰(fēng)富的维生素、色氨(ān)酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养(yǎng)成分，进食(shí)后容易消化，不会(huì)对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够(gòu)为身体补充营养成分。无论(lùn)是大米粥还是(shì)小(xiǎo)米粥(zhōu)都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为这些食物(wù)属于半流食，没有难(nán)以消(xiāo)化或(huò)刺(cì)激性成(chéng)分，减少了对胃肠道造成(chéng)的(de)刺激，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不(bù)适感。

　　若自(zì)身患有糖(táng)尿病，其(qí)体内血糖处在升高状(zhuàng)态，这(zhè)种情况(kuàng)不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在(zài)制作期间(jiān)容易(yì)产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容(róng)易升高血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议合理安(ān)排日常(cháng)饮食，避(bì)免进食辛辣(là)及(jí)刺激性(xìng)食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食量，不宜一(yī)次(cì)性进食太多，以(yǐ)免增(zēng)加胃肠负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养，做一个(gè)土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一(yī)个西(xī)红柿蛋(dàn)汤(tāng)。

　　2、如果(guǒ)想减肥(féi)的(de)话(huà)，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且(qiě)又(yòu)不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不佳(jiā)，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简单，还可以(yǐ)一边做家(jiā)务一边堡汤(tāng)，另外配碗(wǎn)咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口大(dà)开(kāi)。

　　4、近期(qī)想补钙，就买(mǎi)一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个(gè)黄(huáng)豆(dòu)筒(tǒng)骨(gǔ)汤(tāng)，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东(dōng)西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议(yì)吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人(rén)最好(hǎo)是先(xiān)喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆(bào)猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议(yì)放点洋葱可(kě)以去(qù)味），红烧(shāo)鲫鱼、酸(suān)辣(là)土豆丝等等，都是比(bǐ)较好的选择。

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