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中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节(jié)完全(quán)打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习(xí)：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立(lì)定跳(tiào)远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技(jì)术，力量(liàng)的(de)作用(yòng)也无法充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练(liàn)习(xí)的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育(yù)考试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总什么是人员类型 人员类型有哪些分）取必考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵(guì)，对于目标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学来(lái)说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做到不丢分。

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