宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处(chù)理后上传的，达到的效果(guǒ)就是(shì)，当(dāng)你点击播放就能(néng)直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由(yóu)于(yú)处(chù)理(lǐ)后的视(shì)频太(tài)大，上传(chuán)太费(fèi)时间。为降低(dī)劳动强(qiáng)度，后期视(shì)频不(bù)再(zài)二次(cì)剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播(bō)放，感谢(xiè)你一路走来(lái)的(de)支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指人(rén)体(tǐ)通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉(yú)悦的独(dú)特刺(cì)激感。

它(tā)往往具有(yǒu)有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低(dī)、有非常明显(xiǎn)的(de)唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音(yīn))起飞前多久停止登机，起飞前多久停止登机口等(děng)不同发声技(jì)巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且(qiě)制作者利(lì)用假(jiǎ)音以及混音可以有效的(de)避免声音中较(jiào)多的(de)基(jī)频部分，使得语言(yán)能量集中在(zài)纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论(lùn)组(zǔ)成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入(rù)了大众(zhòng)的视(shì)野(yě)。在(zài)这条视频(pín)里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉(jué)加上视觉的刺激，引发(fā)了观众(zhòng)的情绪反应，产(chǎn)生(shēng)了愉悦的感(gǎn)觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达(dá)到刺激。根据起飞前多久停止登机，起飞前多久停止登机口《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发器所触发(fā)的情感是不(bù)同的(de)，大部(bù)分听众会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等(děng)感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人(rén)会(huì)觉得(dé)惊奇(qí)和(hé)刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感受最(zuì)真实(shí)的ASMR，你也(yě)需要一个好(hǎo)的(de)设备。相比于直接(jiē)外放的效果，使用(yòng)耳机(jī)来听这些音视频则是(shì)更(gèng)好的(de)选(xuǎn)择。市面(miàn)上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是(shì)哪些了，免得有打(dǎ)广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其(qí)实(shí)只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富(fù)的(de)耳机，都(dōu)可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动降噪的功能(néng)就更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔绝(jué)外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果(guǒ)你有压力(lì)大、入睡难的(de)烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的分(fēn)类，让自己(jǐ)的心(xīn)灵(líng)得(dé)到片刻放(fàng)松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴(dài)上耳机享受身临(lín)其境(jìng)的3D声(shēng)音体验

缓解一天的(de)疲劳? ?放松紧绷的神(shén)经

别忘了(le)我在这里等(děng)着哄你入睡

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