睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢体不(bù)出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四(sì)期(qī)属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化(瘦的女孩子是不是容易满足，为什么瘦人的紧呢huà)，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后(hòu)再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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